Kako ostati odlučan u odlukama?
Želimo usvojiti zdravije navike, izgubiti koji kilogram, više vremena posvetiti vježbanju… kako ostati čvrsti u tim namjerama?
Donijeti odluke o promjeni nečega u životu je relativno lako, ali držati ih se sasvim je druga priča. Istraživanja pokazuju da, primjerice, kada je riječ o novogodišnjim odlukama, oko 80 posto ljudi prestaje s novom praksom prije kraja siječnja. Sljedećih šest savjeta temelji se na vjerovanjima zajedničkim za nekoliko velikih religija.
Vjerujte u snagu svojih riječi
Čak i samo ponavljanje odluke da nešto učinimo drugačije u novoj godini može donijeti veliku promjenu u našem životu. Taj je uvid star koliko i legenda o Postanku – neka bude svjetlost… i bit će svjetlost.
Budite skromni u svojim težnjama
Ne morate se uhvatiti u koštac sa svime odjednom, ali bolje je izabrati jedan realan cilj i onda mu se ustrajno i iskreno posvetiti. Kad zagrizemo preveliki zalogaj, obično ne završimo ništa. Međutim, ako odaberemo cilj koji odgovara našim snagama, nema razloga da mu ne ostanemo vjerni.
Ne čekajte “pravi” trenutak za početak nove aktivnosti
Jednostavno, počnite. Ako je riječ o tjelesnom vježbanju, nemojte čekati trenutak kada ćete uzeti novu trenirku ili tenisice, obući nešto i izaći van… Odgađanje je obično znak da nemamo dovoljno emocionalne snage pa je bolje je započeti s novom aktivnošću i emocionalna će reakcija postupno doći sama.
Potražite podršku od istomišljenika
Kao i u velikim društvenim projektima, iu osobnom razvoju lakše ćemo proći određene korake ako nas potiču suputnici.
Budite svjesni razlike između aktivnosti i željenog rezultata
Hraniti se zdravo nije isto što i mršaviti, vježbati nije isto što i imati zategnutu figuru. Vi kontrolirate prve, ne nužno i druge. Dakle, ako još uvijek ne mršavite, nemojte izgubiti ustrajnost u zdravoj prehrani. Zapamtite, zdrava prehrana sama po sebi ima značajne dobre posljedice i kakav god bio vidljiv rezultat, osjećat ćete se sve bolje i bolje.
Odmorite se svako malo – nagradite se za dobro ponašanje.
Osim ako se ne radi o kemijskoj ovisnosti, uzimanje stanke može vam pomoći da ostanete pri svojoj odluci dulje vrijeme. Ali ako vam se čini da ta “stanka” traje dulje od jednog dana u tjednu, morate se podsjetiti svoje novogodišnje odluke. I to, “pod hitno”!
Izvor: Lovesensa