Stres – bolest modernog doba
Mnogi ljudi danas imaju problema sa stresom. Što je stres? Da li je to bolest ili tegoba? Neki ljudi ne vjeruju da stres, uopšte, postoji.
Medjutim, stres postoji kako kod odraslih tako i kod djece, i glavni je uzročnik anksioznih stanja i depresije. Uzročnici stresa se vrlo lako mogu identificirati i ukloniti sopstvenim angazmanom ili uz stručnu pomoć.
Objašnjenje i uzroci stresa
Stres se događa kada nas neki vanjski ili unutarnji faktori sprečavaju u pozitivnom djelovanju. Postoji dobar i loš stres. Ovaj dobri je ponekad neophodan i pomaže nam u ostvarenju većeg uspjeha u životu. Loš stres uzrokuje emocionalne, mentalne i tjelesne probleme i proizvodi negativnost, nesigurnost, napade panike i nestabilnost.
Stres možemo kontrolirati sami ili uz pomoć
Život bez stresa jednostavno ne postoji. Kada je izvor koji uzrokuje stres identificiran morate vrednovati i razvijati metode upravljanja njime.. Postoje određene strategije koje se mogu koristiti za upravljanje stresom i koje nam daju kontrolu nad situacijama koje je uzrokovao stres u našem životu. Neke od strategija su npr. vježbanje tri puta tjedno, praćeno uravnoteženom dijetom, 7 sati spavanja, postavljanje prioriteta i obavljanje jednog po jednog zadatka. Sve je ovo samo djelić, što možete sami učiniti. Počnite tako što ćete reći “ne” zadatku koji nije Vaš posao. Naučite se opustiti uz meditaciju i vježbe disanja.
Osnovni koraci
Identificirajte uzroke stresa u vašem životu.
Tražite pomoć, ne čuvajte probleme u sebi, pričajte s nekim kome vjerujete i ko Vam može pomoći.
Pokušajte s metodama za upravljanje stresom.
Budite iskreni prema sebi i počnite misliti pozitivno.
