Kakav je vaš stres

Blagi stres može djelovati poticajno, no jak i dugotrajan stres može biti opasan za fizičko i mentalno zdravlje.

Pod stresom sam! Koliko ste puta samo čuli ili izgovorili tu rečenicu. Izgleda da imamo sve više obaveza, a sve manje vremena.

No stres ipak nije užurbani dan na poslu, već osjećaj pretrpanosti i gubitka kontrole.Pozitivan osjećaj aktivnosti koji imate kad ste pod pritiskom nestaje, a zamjenjuje ga pravi stres koji karakterizira osjećaj da vam je dosta svega. Pokušate li ga ignorirati, uskoro se počinju javljati fizički simptomi poput nesanice ili želje za neprestanim spavanjem, ali i emotivni poput napadaja plača ili povlačenja u sebe. Budući da je takav stres vrlo štetan za čitav organizam, treba ga na vrijeme zaustaviti.

1. PRITISAK

  • Pomalo ste hiperaktivni, no to je dobar osjećaj
  • Imate mnogo posla, no znate da će vam uskoro biti lakše pa ćete moći usporiti
  • Umorni ste, no adrenalin vam pomaže da obavite sve što je potrebno
  • Navečer prilično brzo zaspite .Znate da ćete se nakon vruće kupke ili čaše vina osjećati bolje

Objašnjenje
Dobre vijesti: niste pod stresom, samo pod pritiskom. Uspijevate se nositi sa svime. Ako se navečer možete opustiti, s vašim tijelom je sve u redu.
No kako biste zadržali ravnotežu, ne preuzimajte dodatne obaveze ako to nije nužno. Pokušajte ih odbiti na fin način – duboko udahnite i objasnite zbog čega ne stignete.

2. STRES

  • Preopterećeni ste i čini vam se gubite kontrolu
  • Male stvari poput kašnjenja na autobus ili prolivenog soka vas razbjesne
  • Imate fizičke simptome, npr. bolove u leđima, glavobolju, lošu probavu i probleme sa spavanjem
  • Umorni ste, no bojite se stati
  • Ljudi kažu da u posljednje vrijeme ličite na sebe

Objašnjenje
Pod pravim ste stresom koji nije nimalo pozitivan. Trebate usporiti tempo. Raspodijelite drugima sve što možete i posvetite se zadacima koji su vam najbitniji. Unaprijed rezervirajte vrijeme za sve što ne možete otkazati. Zbog prenatrpanog rasporeda često prvi pati društveni život, no važno se barem jednom na tjedan naći s prijateljima.

3. KRIZA

  • Patite od većine simptoma opisanih u drugom stupcu
  • Izgubili ste zanimanje za stvari u kojima ste nekada uživali
  • Potpuno poludite na svaku sitnicu
  • Prestali ste se družiti s ljudima
  • Razmišljate “ako sad to ne obavim, neću nikad”
  • Pijete, pušite ili jedete više (ili ste izgubili apetit)

Objašnjenje
Oprez! Na dobrom ste putu da “izgorite”. Trebali biste s nekim porazgovarati. Takozvani “burn-out” sindrom posljedica je dugotrajnog stresa i vrlo je štetan. Do njega ne dolazi samo zbog previše posla, mogu ga uzrokovati mnogi faktori. Stručna osoba pomoći će vam da prepoznate problem i riješite ga. Za početak, javite se liječniku opće prakse.

 

AstroTarot

Vrhunski tarot majstori, vidovnjaci, i astrolozi! Zabavite se uz naš besplatni tarot i horoskop , rune i numerologija Članak slobodno podjelite sa prijateljima ili na svojim stranicama (uz navođenje izvora)